Beginnen met hardlopen?

Altijd al willen hardlopen en maar geen idee hoe te beginnen?
AA-Fysiotherapeut en hardloopspecialist Paulien Arendz van AAFysio geeft
praktische tips. Met stip op één: luister naar uw lichaam.

  1. Hoe pak ik het verstandig aan?
  2. Met hoeveel minuten moet ik beginnen?
  3. Na hoeveel tijd kan ik naar de volgende stap?
  4. Kan ik ook een hardloopschema van internet gebruiken?
  5. Hoe hard moet ik dan wel lopen?
  6. Moet ik ook een warming-up doen?
  7. Is de kwaliteit van mijn schoenen belangrijk?
  8. En een hartslagmeter?
  9. Kan het kwaad om hard te lopen als het heel warm is? Of als het regent?
  10. En als ik verkouden ben?
  11. Wat is een runners high?

Meer weten? Download het artikel hieronder.

Bel/whatsapp naar 0625262361 of mail naar info@aafysio.nl
Fysiotherapie, revalidatie en training

Geschreven door het team van AAFysio

AAFysio is de praktijk voor fysiotherapie van Auke Attema. In 2013 heb ik de opleiding Fysiotherapie voltooid aan de HanzeHogeschool Groningen. Middels de opleiding fysiotherapie heb ik mijn doel bereikt om me bezig te houden met sport, beweging en mensen helpen.

5 reacties op “Beginnen met hardlopen?”

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Online
Auke | AAFysioX

Chat nu met Auke

Hallo! Voor een afspraak of informatie kunt u ons ook een Whatsapp berichtje sturen. Dan komen wij hier zo snel mogelijk op terug. 😀